17 lat

[...] to, co cała Europa wówczas im robiła - i to właśnie ta drużyna jest wyznacznikiem dla każdego, wiernego kibica RM który orientuje się w historii klubu, czy nawet ostatnich latach. Jesteś ignorantem - bo nie chcesz, albo nie rozumiesz tego, co do Ciebie pisze ;) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-26 23:06:17 I co w związku z tamtą drużyną? [...]

Dieta masowa wiek 16 lat,190cm wz. 82kg dieta-masówka=(2800)3370 kcal do rozdania na: 490g Ww 225g Białka 56g tłuszczów B(g) T(g) W(g) 6:50- glutamina 5g 7:00 -200g płatków owsianych 24 14 140 -400ml mleka 2% 12 8 16 -5g oliwy z nasion zbóż 0 5 0 i owoców a zrudło Białka ? razem: 36 27 156 10:35 Śniadanie w szkole -100g chleba [...]

TERAZ DOBRZE? Dieta masowa wiek 16 lat,190cm wz. 82kg dieta-masówka= 3370 kcal do rozdania na: 490g Ww 225g Białka 56g tłuszczów B(g) T(g) W(g) -50g płatków owsianych 6 4 35 -150ml mleka 2% 5 3 6 -4 jajka na twardo 26 28 0 -50g chleba razowego 3 0 20 -5g oliwy z nasion 0 5 0 zbóż i owoców razem: 40 40 61 [...]

[...] białka czy ww. to wszystko zaden problem trzeba tylko przetrwac pierwsze 2-3 tyg i bedzie pieknie:) a uczycie zdrowia?! doswiadcyzłas?! ja doswiadczyłem kiedy w wieku 22 lat z organizmem 30-35 latka(piłem jadłem ochydstwa) poczułem sie nagle jak 17-to latek i miałem głowe w chmurach:)wiecznie usmiechniety i wręcz podskakujacy bo cisnienie ze [...]

[...] jeszcze, ale myślę że Ci dobrze radzę. Słuchaj się doświadczonych forumowiczów. Jeśli chodzi o odżywianie też miałem z tym problem. Ty pewnie też będziesz miała bo masz 15 lat i nie pracujesz. Ja pracuje, więc postanowiłem sam kupować jedzenie. Moja mama była temu przeciwna, przecież domowe obiadki itp. ale po dwóch tygodniach zauważyła że [...]

18 lat i za boostery teścia chcesz się brać? Po co? Jeszcze tak z 7 lat za wcześnie. Bez diety bierzesz się za ph? Na prawdę chcesz sobie zrobić krzywdę? Prohormony to nie zabawki, a ty nie masz pojęcia o body buildingu!! Dieta przy PH i SAA (w końcu to prawie to samo) to PODSTAWA!! W innym przypadku przysporzysz sobie więcej szkód niż korzyści. [...]

Ja trenuje od 16 lat(rocznikowo 17) i jak większość pewnie żałuje że tak późno, ale jak miałem jakieś 11-12 lat to też myślałem, że jest zapóźno i wmawiałem sobie że tam trenują od 6 roku życia teraz wiem że to największa głupota w moim życiu

Dzień 21 Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9df03e936f643369844f6e7e9018bc6.png Pływanie (kraul i grzbietowy): dystans - 1065 m, czas - 38 min MC - w związku z tym, że plecy jeszcze trochę dokuczają zmniejszyłam obciążenie jednocześnie zwiększając liczbę powtórzeń. Wyciskanie siedząc - tymczasowa zamiana żołnierskiego na wyciskanie siedząc, ciężko [...]

[...] 16 pkt przejrzałem te linki i dostałem kuku na muniu, juz nie wiem jak trenowac, tyle jest roznych szkol, zawodnikow itp, ze .... nic nie wiem, dlatego prosze o pomoc bo od 2 lat czytam neta na awfie tez mialem kulturystyke i wlasnie zrobil mi sie mix w glowie cwicze teraz fst7 i fajnie wchodzi ale jak robie klatke [...]

to tez jest gryf olimpisjki i za niego moj brat pare lat temu dał troche złotówek ;)Nie jest reguła ze 5-6 ruchow to 10kg. duzo zalezy od wytrzymałości jeszcze :) wejde na 140 kg na pare ruchow 4-6 i ocenicie miski :Dzreszta nic udowadniać nie musze ale niech wam geba opadnie xD

to ile on ma lat??? ze koxi i sie kryje hah Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2010-03-16 17:47:17

Śpiewamy: Sto lat, sto lat, niech żyje nam!

Jeśli chodzi o stan,- kilka lat temu lekarz przypisał mi sterydy na leczenie astmy, której nigdy nie miałem. W tym samym czasie złamałem nogę. Skończyło się siedzeniem przez 3 mc w domu i podjadaniem. Po miesiącu odstawiłem sterydy, ale w tym czasie przytyłem prawie 20 kg. Później z roku na rok przybywało 2-3 kg. Nie widziałem problemu, mam [...]

[...] ponad 15 mln dolarów za prawa do transmisji sportowych. Okazuje się, że Placzyński to były porucznik Służby Bezpieczeństwa, który nadzorował m.in. ojca Konrada Hejmę. W latach 80. Placzyński był kadrowym oficerem wywiadu PRL. Ustaliliśmy, że w aktach MSW był zarejestrowany nie pod swoim nazwiskiem, ale jako porucznik Andrzej Kafarski. - [...]

[...] imo, ale Barnett jak Cain idzie z presją i to mogłoby zgubić Reema a Josh dalej potrafi przyjąć. Jak sobie teraz myślę to Reem serio powinien już skończyć karierę. Ponad 20 lat kariery, prawie 100 walk łącznie jak mówił, grubo ponad 10 ciężkich KO a do tego ciężkie sparingi znane z GG no i to HW (kiedyś LHW). Nie wiem czy ryzyko poważnego urazu [...]

[...] arternatywnych ktore przeszły wszytkie atesty itp? arabowie i inny blokuja to poniewaz by stracili miliardy dolarow....to nie teorie to poprostu polityka, zobacysz za 40 lat w tv : " przez dziesiatki lat istniał lek na hiv i adasia lec pewne koncerny i grupy polityczne blokowały wypuszczenie owego leku na rynek, poniewaz przyniosl by [...]

[...] pasach gdzie np osiągniecie poziomu purpury bywa czymś nieosiągalnym. Nie mówię oczywiście o osobach nie mających talentu/ chęci/ motywacji do treningu ale osoba trenująca x lat, wygrywająca zawody, często międzynarodowe, reprezentująca swoją postawą wartości jakie niesie bjj zasługuje na brązowy/ czarny pas. Zmieniony przez - harpagan89 w dniu [...]

Takze wedle zalecen postaram sie znalezc jakiegos fizykoterapeute i zapewne wtedy juz bedzie jasniej ze wszystkim. No niestety brak wiedzy sie klania z mlodszych lat i brak mozliwosci jej zaciagniecia(cwiczenie klatki2x na tydzien,1x plecy i w ogole nog ). Zdjecia bd mogl zrobic w weekend wiec na pewno to zrobie i wkleje to byc moze wyjda jeszcze [...]

dlatego też mniejsza dawka- mniejsze ryzyko wpłynięcia na układ hormonalny czyż nie ogólnie z tym wiekiem to względne pojęcie, są ludzie co mają 20lat a w życiu ani razu się nie golili, a inny robi to już w gimnazjum, więc to chyba sprawa indywidualna kto jak szybko dojrzewał, może dziwny przykład, ale wiadomo o co chodzi Ja dosyć szybko [...]

Sixth=sezonowiec dertee sto lat Zmieniony przez - Mizzu99 w dniu 2010-05-20 16:13:38